青少年身体训练动作手册 药球与壶铃训练
- 书名：青少年身体训练动作手册 药球与壶铃训练
- 作者：王雄
- 标签： 运动训练
- 评分：
- 日期：2024-09-20
- ISBN：9787115520098
内容简介
《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》首先介绍了药球和壶铃训练的基础知识，解析了它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，《青少年身体训练动作手册：药球与壶铃训练》提供了针对不同训练需求的9个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
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