你听说过内耗型人格吗？
常常胡思乱想，总有无数个念头在脑子中翻涌，拧巴、自我拉扯，内心的精神力量被自己一点点消磨殆尽，活得痛苦且疲惫。
如果你也有这种感觉，那今天这4本书一定要收藏起来，带你走出内耗的泥潭，重新获得面对生活的精神力量!
《克拉克森的农场》
当红汽车节目主持人、专栏作家、屡屡登上英国媒体黑榜的暴躁老头……
一个集多重身份于一身的百万富翁——分不清大麦小麦的植物杀手，突发奇想要去经营农场。
他就是火爆B站的英国大型农场真人秀的主角——克拉克森。
这本书正是他的自然随笔，记录了他经营农场一年的一地鸡毛，却也妙趣横生的“田园生活”。
2008年，克拉克森买下一个有6000亩土地的农场，雇佣当地人经营。十年后，当他雇佣的人退休之后，他突发奇想，亲自去经营农场。
于是，他开着兰博基尼拖拉机去割草、种地，拉起电锯去伐木，还心血来潮要养蜂、养猪。
信誓旦旦要干出一番好收成，种了十几亩土豆，收了40吨，结果收购商压根看不上眼，因为派卡车过来拉还不够油钱。
最终他自己想办法卖出去1吨，烂了38吨，剩下的干脆送给村子里的老人。
就这样，忙忙碌碌一整年，净赚144英镑。
说实话，看这本书唯一的风险在于，千万不要让自己笑岔气！
克拉克森这个倔强、臭脾气的老头，虽然一根筋啥也听不进去，但他一定会让你见识到，什么叫无可救药的乐观主义。
《带壳的牡蛎是大人的心脏》
你有没有这样的感觉？
感觉上一秒还是小孩，下一秒就已经是大人了。不能哭也不能发脾气，更不能表露脆弱，要礼貌地“微笑”，要强装镇定。
可是人生真的比我们想的难！
做不到就要被认为是个奇怪的人，不体面的人，即使循环往复的混沌和疲劳已经压在心上很久了。
如果你的内耗来自生活的压力和需要时间慢慢浇灌才能等来的成熟，那集美强烈推荐你一定要读一读这本《带壳的牡蛎是大人的心脏》。
这本写给大人的绘本，共收录了21个长、短篇故事，从可爱温暖的梦想到疲惫无奈的现实，每一个都完美地对应了成年人的苦楚和生活写照。有爱与梦的记录，有破碎后的自愈，有对命运和希望的思考，也有对日常生活的复盘。
作者云淡风轻的画笔下，记录的是却是沉重的事实，读起来非常有共情的感染力。
有读者说：“我竟然被一本成人漫画书看到爆哭，真的很好看，感觉自己的心被温暖地拥抱了。”
请记住，累的时候睡一觉，心情不好吃甜的，脆弱的时候就看看花。
人生很难，祝你快乐！
《蛤蟆先生去看心理医生》
这是一本非常有深度的心理疗愈经典。
作者罗伯特·戴博德借由两个动物形象——蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭医生，在他们一来一回的互动中，完成了一场完整的心理咨询。
故事讲述了家境优渥的蛤蟆先生，一向爱说爱闹，忽然一反常态地郁闷起来。他焦虑、失眠、酗酒、不愿出门，内心痛苦，生活也变得邋里邋遢一团糟。朋友们为他找了心理咨询师苍鹭医生，终于找到了他内心深处的症结。
在咨询中，蛤蟆反复对苍鹭医生说：“我从来不愤怒，我不是会发怒的人。”
这难道不是我们大多数人心境的常态吗？
以为不发火就是情绪稳定、内心强大的表现，但苍鹭医生告诉我们其实不是。
很多时候，不发怒是因为愤怒被以缓和的方式释放了，怄气、郁闷、厌烦、自我指责……让别人几乎察觉不到。
这样压抑情绪，也是陷入自我内耗的重要原因之一。
书里还讲了如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
真的是非常清醒、实用的一本书，可以自测可以疗愈，为自己再成长一次！
《悉达多》
几乎每个人都思考过：我人生的意义是什么？我要追求什么样的生活？
这两个困扰大多数人一生的问题，终于有了近乎满分的答案!
一位网友说，《悉达多》真的可以拯救灵魂，黑塞不愧为公认的人生导师。
就连荣格也赞叹：“读黑塞的书，像在暴风雨的深夜，感受到灯塔的闪耀。”
这本小说讲述了一个古印度贵族青年悉达多，因为始终无法找寻到内心的安宁，于是他抛下过去所拥有的一切，和朋友踏上了求道之旅。
他先遇到了大智者乔达摩，但他拒绝了向智者学习，因为他觉得自己是独特的。然后他遇到了名妓伽摩拉，并成为了一名富商；尘世的享受在此时达到了顶峰，可他发现自己变成了曾经最讨厌的样子。
于是他绝望地来到河边，想结束自己的生命。却意外领悟到了万事万物的圆融统一之道，内心也终于达到了平静。
在《悉达多》里每个人都可以看见自己，因为这就是我们每个人的一生。
自命不凡，跌跌撞撞地在红尘中摸爬滚打，在经历了很多事情之后开始自渡，最终找到人生的意义。
难怪这本书会被西方大学生人手一册！