50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上人士而作！
送给父母*好的健康礼物！
适合50—100岁人士的健康运动管理！
只要你准备参与健身，何时开始都不算晚！
一站式自我健身管理和实践锻炼的自学手册！
按照以下十二个步骤循序渐进并终生受益：通过自我评测了解自己当前所处阶段；全面记录和量化评定自己的行为习惯；找到适合于自身水平状况的锻炼方式；帮助你规划适合自己的科学运动计划；全面深入地学习系统健身方法和技能；为现有锻炼模式增加多样性和趣味性；掌握安排健身时间和目标设定的技巧；学会和朋友进行健身互助及相互促进；开始安全有效的锻炼并长期坚持下去；正确应对和处理挫败情况和压力管理；成为社区群体中的健身达人和倡议者；逐步发展到拥有终生健身的良好习惯。
沃尔特·H.艾丁格、布伦达·S.莱特、史蒂芬·N.布莱尔著的《50岁之后的健身管理》通过真人动作图解示范和详尽细致的方法讲解，掌握中老年人健身板块的具体练习方法，让你了解自己、激发潜力、开心健身、迈向成功、拥有健康！