天气慢慢变热了候，焦虑、浮躁的情绪就容易一触即发。
工作上不顺心，生活中不如意，以及各种乱七八糟的烦心事，都会扰乱我们的心绪。
5本好书让我们摆脱浮躁的心情，让内心快速平静下来。
《次第花开》
如果我们能把生命经验，顺境、逆境、或苦或乐，都用于巩固自己的内心和人生，这是修行。在《次第花开》中，随处可见散发着佛家智慧光芒的文字。作者希阿荣博堪布，是当今非常具有影响力的心灵导师，他曾改变了十几万人的生命轨迹。这本书是他根据现代人遇到的种种心灵困境，给出的佛法开示。如果你正经历人生困惑或痛苦，强烈建议你读一读这本通俗的佛法智慧之书。即使你现在对佛法不感兴趣，没有遭遇大的挫折，这本书一样能帮你学会用内心的智慧去面对生活的起伏波折。《正念的奇迹》
读书到什么时候是个头呢？
佛陀选择挑战生老病死的传统轮回，思苦修行、顿悟成佛；孔子选择挑战弱肉强食的丛林法则，周游列国、传经布道；哥白尼选择挑战封建神学的迷信权威，坚持真理、身死殉道……我们作为普通人，未必要成为影响世界的伟人，也不需要那么多暖心鸡汤和空洞口号。只需要认真读书、认真学习、认真思考，用知识充实内心、改变自己，成为最好的自己。作者一行禅师是旅法的越南人，他说当我们把注意力放在自己的一呼一吸之间，真切感知自己身体状况的状态就是正念，这是人生最重要的奇迹。正念就要专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。面对生活中层出不穷的状况和我们内心的焦虑，通过时刻微笑、保持放松、感受呼吸来修炼自己的正念，才能体味不一样的人生。《人生没什么不可放下》
现在，焦虑似乎已经成为了一种流行病。
每个人都或多或少被焦虑裹挟着，想放松、想躺平，却往往身不由己。
我们每天在为衣食住行奔波奋斗的物质社会中，内心时刻处于各种矛盾与冲突之中。
要想找回生活的松弛感，必须要先搞清自己为什么活得如此焦虑。
其实，人生没什么不可放下。
很多时候，我们那些义无反顾的执着，那些让我们遍体鳞伤的坚持，最终都将成为浮云。
这个世界没有天大的事，也没有过不去的坎，只有放不下的自己。
我们要明白，世界不会为谁而停留，一切也终将成为过去，放不下、舍不得，只不过是徒增烦恼而已。
弘一法师说在《人生没什么不可放下》中，执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。
我们要明白，世界不会为谁而停留，一切也终将成为过去，放不下、舍不得，只不过是徒增烦恼而已。
《正见》
世间万事万物，都在无时无刻地变化，而这就是我们会被情绪左右的根源。大至历史兴衰、王朝更替，小至个人命运、权力财富……这些一直都处在变化之中的事物，其实都是“无常”。对任何一个普通人来说，真正斩断源于无常的七情六欲，都是不可能的事。尽管如此，我们仍然能在佛教中，找到对抗尘世烦恼的方法秘诀。《正见》这本书的作者宗萨钦哲仁波切说，当我们不再去追逐这些梦幻易逝的东西后，我们就做到了秘诀。用“正见”去看待我们的生活，我们仍然能感受到酸甜苦辣的各种情绪，但却不会再被情绪所左右。这样，当我们面对人生的低谷、挫折时，能更坚强淡定；面对成功、收获时，也能更清醒低调。《与自己和解》
我们曾经都是孩童，回过头想想小时候生气、伤心、焦虑的事情，几十年以后再看不过是一笑而过。但是，身处当时当地，我们都以为自己无法承受，甚至会将痛苦的感受和记忆深埋在潜意识的身处。但事实上，选择逃避的后果往往适得其反，痛苦不会因为我们不敢面对就自行消失。内心身处无法察觉的痛苦,会导致我们处于一种“无明”的状态。“无明”状态会驱使我们做出愚蠢的事情，甚至遭受更大的痛苦。所以，《与自己和解》告诉我们要学会聆听内心小孩的声音。一行禅师在书中说，聆听内心、自我和解的方法，就是修行正念步行、正念呼吸、正念静坐。以正念做好每一件事，我们便能真正地感受内心，真正地懂得去爱。
