运动专项的力量训练基于动作模式分析、解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案

书名：运动专项的力量训练基于动作模式分析、解剖学及运动损伤原理的运动表现提升方案
作者：弗雷德里克
标签： 力量训练
评分：
日期：2024-09-22
ISBN：9787115557391

内容简介

本书堪称一本“独一无二”的力量训练百科全书，全书共为跑步运动、球类集体运动、高尔夫球和旋转运动、游泳和水上运动、球拍类和投掷类运动、自行车和公路运动、格斗运动7大类运动专项提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导，并针对每个运动类别的特点，提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过真人照片、肌肉解剖图，以及全面的训练提示（包括对运动员的益处、针对哪些运动、优势、劣势、安全注意事项等），帮助读者获得力量训练的优选益处。最后，本书还特别设计了针对不同运动项目的进阶训练计划，以便读者无论在进行哪些运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力，获得很好的运动表现。本书适合普通的运动爱好者，以及健身教练、体能教练阅读。