你可以跑得更快
- 书名:你可以跑得更快
- 作者:(美)皮特·普菲青格
- 标签: 运动训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787213072161
内容简介
本书详细剖析了决定马拉松*败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。
50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人*绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。