跑步力 避免受伤，跑得更快更持久的训练计划
- 书名：跑步力 避免受伤，跑得更快更持久的训练计划
- 作者：约翰·谢泼德
- 标签： 跑步训练
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787305167003
内容简介
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。
从背部到脚趾，从核心肌群到肌肉纤维，204种囊括全身的跑前预备练习，帮助你唤醒和提升跑步力，为跑步打造有力的肌肉群，并通过练习激发身体中的跑步力。
跑步力，不仅可以让跑者提升速度和耐力，更是预防和避免跑步受伤的关键！
无论水平和年龄，这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
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