每个人的一天都有24个小时，
如何利用它，完全掌握在我们自己手中。
《有始有终》（彼得·霍林斯）
这本书看下来，最大的特点是言简意赅，易理解，实操性强。
如何能将一件事“坚持到底”，这个问题是不是也在困扰着你。
书中写道：“坚持到底不只是做出努力，更是指专注于某个单一目标并做出努力。”
从了解大脑开始，用科学的角度，告诉我们要如何做才能更轻松的坚持做一件事。
作者给大家的四条建议：建立默认行动、避免多任务处理、不要做清单、运用40-70规则。
让我印象深刻的就是40-70规则。
彼得·霍林斯认为，对一件事只了解40%，就先不要去做，如果了解到了70%，那就可以立刻去做了。
对于我们很多人来说，一件事坚持不了的大部分原因，是对这件事难度了解不够，就贸然去做，
遇到难题之后，我们自己又缺乏解决问题的能力，最终导致半途而废。
所以，打算做一件事之前，要对这件事有充分了解，尤其可能遇到的困难，要有一定的心理预期，以及解决困难的决心。
《极简自律》（车纯纯）
我们常常说要自律，但是几乎从没想过，自律到底是什么？
难道只是到某一时间，做某一件事吗？
书中说：“自律不是指固定某时刻做某事，而是能通过自我管理来调动资源，达成目标。
拿到成果才是自律真正的目的，比坚持所谓“自律的行为”更重要。”
也就是说，单纯形式上的自律，不一定能拿到结果。
我们不但要在正确的时间，还要付出正确的努力，才更容易获得成功，拿到想要的结果。
简单总结了一个公式：
自律=时间管理+效率提升+精力优化+目标管理+习惯养成+人生规划
你准备好，开始自律的人生了吗？
《掌控习惯》（詹姆斯·克利尔）
习惯会变成性格，性格又决定命运。
而习惯的养成，一定程度上是行动的结果。
书中说：个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示、渴求、反应、奖赏。
这四步又有相应的“四大定律”，帮助培养习惯。
书中还列举了56个具体案例，深入浅出的讲解，帮助你快速养成良好习惯。
《福格行为模型》（B.J.福格）
福格教授是斯坦福大学行为设计实验室创始人。
他认为，人的行为之所以会发生，是因为先要有执行此行为的动机，和操作此行为的能力。
根据上面的理论，他提出了以他名字命名的“福格行为模型”，这个模型有三要素组成：动机、能力、触发条件。
书中解析了每一个要素，在驱动人类的行为中，起到的关键作用。
以此我们可以推动，改变行为的有效方法。
通过设计情绪来设计行为，
通过打造高频率小成功让小改变自然生长，
这是让福格行为模型，更好地发挥作用的两个方法。
《自律上瘾》（何圣君）
作者何圣君，曾经的网瘾少年，拖延症患者，曾经在工作上没有选择权的普通人，到现在是出版了11本书的作家。
其中《熵增定律》畅销15万册，京东管理书榜霸榜前三173天。
《不强势的勇气》短短半年时间，就畅销超10万册，并且还在增长。
从开始觉醒写作开始，到现在已经是第7年了。
何圣君老师的7年经历相关链接：
何圣君：网瘾少年如何在绝望之谷后，历经7年，出版11本书，实现自由（9000字深度长文）
他用自己的例子，证明了普通人的逆袭，其实可以靠方法来实现。
这本书就是何圣君老师自己这几年的方法总结，用行为设计学、心理学和脑科学，配合符合人性的方法，趁手的工具，可持续的行动，让自律这件事，能轻松的坚持下去。
这本书分为道、法、器、术四个方面。
道：从了解底层思维模型开始；
法：自律的9个步骤，方法+关键点；
器：五种硬核黑科技工具；
术：8大典型的应用场景，不消耗意志力也能轻松自律。
这本书不只是一本讲自律的方法书，更是个人逆袭成功的方法总结。