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健康新密码律动

医学教材吴雪萍扫描二维码

书名：健康新密码律动
作者：吴雪萍
标签： 健康
评分：
日期：2024-10-15
ISBN：9787030766434

内容简介

本书基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学安全地运动。本书适用于对提升身体素质、改善慢性病和亚健康状况、缓解疲劳和运动损伤恢复有需求的人群，旨在为其提供一种科学有效、易行易坚持的运动方法。