肩关节功能强化训练预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现

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书名：肩关节功能强化训练预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现
作者：闫琪
标签： 肩关节
评分：
日期：2024-10-03
ISBN：9787115586780

内容简介

本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。