本书它从优化运动表现出发，提出一系列新观点，比如只有当大脑从视觉系统、平衡系统和1本体感觉系统接收到高质量的信息时， 运动员才可能有最佳的运动表现。作者将神经科学和|运动训练有机结合，创编近100 J页整体强化专项练习，以优化运动表现。此外，作者提出，中位站姿是所有需要以立位完成的练习的基础， 这一姿势有助于改善信号在神经通路中的传递，激活重要的脑部功能区。从神经学的角度出发， 作者还提出，活动胸椎能够增强脊神经和l脊髓的功能， 而功能良好的脊神经和l脊髓能够保证大脑和身体之间信息传递的稳定和准确，是获得良好体育锻炼效果和完美运动表现的前提;对与运动关联十分密切的小脑、前庭系统和|视觉系统来说，来I~I 脊神经的清晰准确的信息也非常重要。柔韧而灵活的颈椎使头可以向各个方向旋转，并向大脑提供控制身体姿势和稳定身体的重要信息。