跑走跑训练法
- 书名：跑走跑训练法
- 作者：Jeff Galloway
- 标签： 跑步训练
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787518412983
内容简介
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿插进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是跑友，本书的训练方法都会有所助益。
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