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本书以时间为序，以中国上古时代、春秋战国、秦汉、魏晋南北朝、隋唐、宋元、明清时期，一直到近现代这一时间链来论述诸多著名人物、医家、学派的养生思想和养生实践，全面反映了古代养生文化思想的历史发展进程，对历代以来的养生观念、养生方法与养生案例等的源流脉络进行了梳理，对中国传统生命观的起源、历代以来的养生文献、养生方法、养生实践进行系统的分析，注重挖掘和突出对现代社会的参考意义。
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