樊登读书会重点推荐读的4本心理学好书!
首先就是这本《减压脑科学》!研究表明,人脑本具强大的压力调节功能,特别是血清素的分泌,可极大地消解压力。然而,因为电子产品的过度使用、作息的不规律等,这种压力调节功能被严重削弱了。
结果,人才在压力面前变得不堪一击。其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,三个月之内就能实现。
本书作者帕特里克.J.麦金尼斯是错失恐惧症一词的创始人,通过近20年的观察和思考,在本书中定义了错失恐惧症和更好选择恐惧症,探究其发生机制,探讨它们是如何影响个人生活、组织行为和商业决策的,并提出了行之有效的解决方案。全书为我们勾勒了人的一生成长和发展的完整路径图,横向跨越生理、认知、社会性和人格三大方面的发展,纵向贯穿从胚胎发育到生命逝去的全过程,多方面、有序地帮助读者深入学习人的发展规律。而要想抵制愚蠢,就得先了解愚蠢!推荐一读!