全民跑步 跑步者的全身健身计划
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- 书名:全民跑步 跑步者的全身健身计划
- 作者:麦吉尔等著
- 标签: 健身
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787517030058
内容简介
每一个幸福的家庭都拥有这样一本跑步书。
本书提供了大量信息,首先,在深度上不会让读者望而却步,书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。第二部分介绍了真正无价的跑步解剖学和心理学。除此之外,本书还讲述了更深层次的内容,它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表,为他们提供必要的营养建议,并介绍了为训练补充能量的方法。最后,将整本书与针对大多数跑步者的最终目标——比赛成绩而设计的实用方法结合起来。
穿上跑鞋,向着足迹出发吧!