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人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。因此，本书总结出了针对上述三个部位的专项训练，每一项训练均为增强相应肌肉群而设计。在这本书中，你将找到以下内容：·肌肉和关节的热身运动，在正式训练前给身体充分“预热”·增强人体心肺功能的训练方案，让你为更高难度的训练做好准备·如何利用健身球训练腹部、臀部和腿部肌肉，打造曲线·从低级、中级到高级的腹部、臀部和腿部训练计划，并分别配有低热量的饮食建议·腹部、臀部和腿部的拉伸训练，提高身体柔韧性、降低肌肉损伤风险，有效放松运动中涉及的肌肉
王付方剂学用速记
基本拉伸 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书
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