野兽健身 全面强化运动能力的动物模拟功能性训练
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- 书名:野兽健身 全面强化运动能力的动物模拟功能性训练
- 作者:(德)法比安·阿尔马赫
- 标签: 健身
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787530499689
内容简介
德国功能性训练专家阿尔马赫博士*创的动物动作模拟训练,是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式,唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。动物是天生的运动大师,它们的动作是进化所赋予的、绝对高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型,人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能,高效优化运动表现。只需投入身体,再加上百分之百的专注力,就能体验到运动真正的乐趣,更重要的是,通过科学的训练,运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉,全面强化运动能力。