睡眠革命 如何让你的睡眠更高效
![睡眠革命 如何让你的睡眠更高效](/uploads/202405/21/202405210605423814.jpg)
- 书名:睡眠革命 如何让你的睡眠更高效
- 作者:尼克·利特尔黑尔斯
- 标签: 睡眠
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787550299658
内容简介
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。