力量瑜伽：全面提升专注力、柔韧性及运动表现

书名：力量瑜伽：全面提升专注力、柔韧性及运动表现
作者：（美）肖恩·维格
标签： 瑜伽
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：7115467854

内容简介

简单来说，力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性，从一个动作流动进入下一个动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作，能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身计划，从而提高在各种不同运动中的表现。本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列，每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示，并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时，它就成为了力量瑜伽。力量瑜伽既是理想的交叉训练工具，也是好的独立训练方法。本书适合从事跑步、游泳、自行车、高尔夫、篮球、足球、橄榄球等运动的人士阅读。