我们时常会面临各种压力与挑战,这些外在的纷扰很容易引发内心的波动,使我们陷入精神内耗的困境。
当我们感到迷茫、焦虑或疲惫时,不妨静下心来,从书籍中寻找那份能抚慰心灵的力量。
推荐五本心理枕边书。这些书籍不仅是心理学领域的经典之作,更是那些寻找内心平静、渴望强大内心的人的必读之选。
《早安,怪物》/ [加] 凯瑟琳·吉尔迪纳
这是一位心理治疗师的回忆录,在书中,她回忆了自己二十多年的职业生涯中最难忘的五位来访者。 这五个人在童年时都曾经遭遇过严重的心理创伤。 他们像是一个谜,一个要经过好几年才能解开的谜。 他们前来寻求心理治疗师的帮助,希望解决生活中迫在眉睫的问题,但其实他们的痛苦早在许多年前就埋下了种子。 《早安,怪物》这本书讲述了这五个来访者在心理层面的“英雄之旅”:如何面对难以言说的伤痛,如何发现内心潜藏的勇气,如何用令人敬佩的力量战胜创伤,重新建立健康的人际边界,拥有爱与被爱的能力。 多年以后,坐在心理治疗师面前,他们才明白:自己不是怪物,而是曾经深深受伤的孩子。 这是一位心理治疗师的回忆录,讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里,人们会展现出最真实、最脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。 在书中,我们会看到四个来访者的故事,他们是: 一个四十多岁、事业成功、自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人; 一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师; 一个六十九岁、离过三次婚,感觉孤独绝望,声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太; 一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。 《也许你该找个人聊聊》中提到,“痛苦没有等级。每个人遭遇的不幸都不应该被排名,因为痛苦不是一场竞赛。” 只有坦然面对痛苦,才会觉醒。 看这本书就像坐在了咨询室里,跟着洛莉的双重视角,陪伴来访者一起经历痛苦。 在治愈他们的过程中,也照亮了自己的某些心理角落。 当身处一段深度关系中时,我们会感到自己完全被理解和支持。 然而,有时我们会发现自己很难与他人建立深度关系,或者无法应对与他人更亲密时不可避免会出现的挑战。 事实上,所有的关系各不相同,但多数都会按照相似的模式发展。建立和维持深度关系的过程是可以描述、学习和应用的。 这本书是教你“如何和其他人建立深度关系”。 它的内容,出自“顶尖高校”斯坦福商学院,已经有50年历史的课程——“人际互动课”。 在这本书里,探讨了5种最典型的关系——父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事,由浅入深的发展过程。 这本书一定能帮助你,与家人、朋友和同事建立一个充分信任、彼此成就的深度关系。 这是一本心理咨询入门书,在英国畅销二十多年,销量超过300万册! 书里讲的是患有抑郁症的蛤蟆先生,通过10次心理咨询治疗,重新找回快乐的故事。 读起来很像童话,但专业度堪称可怕! 因为蛤蟆先生10次心理咨询的过程,就是带你从心理学视角,回溯、审视你童年的过程。 例如蛤蟆先生总对别人的评价耿耿于怀,在做心理咨询时才发现,这是因为他童年时,没有得到足够的重视,和关于爱的正向反馈。 所以真正困扰他的,其实是童年时候的缺失。 如果你也正陷入内耗,无法感受到快乐,那你可以试试这本书,它会帮你抽丝剥茧一样,找到导致你内耗更深层次的心理原因! 这本书,堪称是一本不朽的心理学疗愈书! 小编读完后,感觉醍醐灌顶、大脑清明。书里以两位真实的历史人物为基础,虚构了一场谈话疗法—— 一位是身体患有疾病的尼采,一位是他的身体医生布雷尔,但这天,布雷尔因感情生变而遭遇精神危机,于是尼采摇身一变,成了布雷尔的精神医生。 两个人从情欲带来的心理绝望,一直聊到命运、职业选择、自我、衰老死亡,道尽了人类会迷茫、痛苦、困惑的种种议题! 小编全程被他们金句频出的对话拽住,一点点走向顿悟,走向与自我的和解。 这是一本适合所有人的心理学疏导书,但凡你觉得人生遭逢困境、精神走入绝境、内心迷雾重重时,翻开这本豆瓣9.1的心理神作,就会得到指引!《也许你该找个人聊聊》/ [美] 洛莉·戈特利布
《深度关系》/ [美] 大卫·布拉德福德
《蛤蟆先生去看心理医生》/ [英] 罗伯特·戴博德
《当尼采哭泣》/ [美] 欧文·亚隆