☆風行歐美30餘國
☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變
只要擺脫有害的觀念與慣性、
釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。
你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？
X深呼吸有助於改善呼吸
X憋氣可以強化呼吸肌
X腹式呼吸是正確的呼吸方式
X在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨
本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後，發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，專注力和思考力也會提升。
跟隨本書，把意識貫注在呼吸的動作上，找回遺忘已久的能力——在童年時代，每個人都知道怎麼呼吸才自然，你生活中的各個層面將因此而更加美好。