Name: 今晚好眠 你应该知道的睡眠常识
Availability: InStock
Rating: 4.8 (128 reviews)
Author: 西野精治
ISBN: 9787573909350

今晚好眠你应该知道的睡眠常识

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书名：今晚好眠你应该知道的睡眠常识
作者：西野精治
标签： 睡眠
评分：
日期：2026-06-05
ISBN：9787573909350

内容简介

谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。

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