内容简介
“只翘臀不粗腿”训练方案中所涉及的一些练习变式可能大多数人从来都没有接触过。每次锻炼，你都会接触一些独特的练习变式，这些练习你可能从来没做过，但这并不代表你真的就不喜欢它们。当我受伤后被迫进行围绕疼痛的训练时，就会这样做。我不得不去执行一些我平时可能永远不会去做的练习，并最终意识到我不仅喜欢它们，而且需要更频繁地去练习它们。记住，终身举重的精髓是，了解哪些练习方式对你的身体和目标最有成效。为了找到答案，你需要不断的去尝试各种练习方式和训练方案。
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