基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸第2版

书名：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸第2版
作者：安·弗雷德里克
标签： 医学
评分：
日期：2024-10-19
ISBN：9787115594891

内容简介

本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国著名的柔韧性训练专家，他们将40多年来的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运会选手、到诊所就诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧性训练、运动表现中的柔韧性、柔韧性评估、基础灵活性拉伸、动态拉伸等内容。无论是运动爱好者、长期不运动的久坐人士，还是职业运动员或物理治疗师，本书所教授的拉伸方法都会对其大有助益。