中老年人力量训练指南 第2版
- 书名：中老年人力量训练指南 第2版
- 作者：(美)托马斯·R.贝希勒
- 标签： 力量训练
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115504241
内容简介
本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法，还有负重训练、自重训练、弹力带训练和健身球训练等推荐方法。书中提供了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。同时，作者还注意到了各类疾病在中老年群体中的流程趋势，给予了该类群体和体弱老人训练建议，还为读者提供营养方面的建议。
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