本书体例由病名、小偏方、方剂组成、制作方法、健康分析，以及一些关键点等部分组成。内容简洁明了，所适应的读者群相对广泛，尤其是喜欢中医保健的朋友，以及那些希望通过自己的努力，达到防病健康目的的中老年朋友们。《黄帝内经》有“上工治未病”之说，好的医生治病未发之时。如果病已发，该如何*呢？经云：“邪风之至，疾如风雨。故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半生半死也。”这是中医治病的大法，治病不如防病，而已经发病的，*好在病发早期，病邪尚在皮毛时为好。
身体的调理，可以从健康的生活习惯入手，所以当感觉到身体里的一些细小的变化时，可以使用一些小偏方加以调理。小偏方多是容易找到的食材，配合一两味*组成，*物偏性不强，制作方法也不复杂，经过合理搭配，对于早期病症效果良好，而且对身体调理也大有帮助。当然在选择小偏方时，也需要简单辨证，可以根据寒热湿燥的不同感受，选择不同方法，也可以根据上火，或者水湿停留的现象来辨别。小偏方不但适合早期*病症，还适合人们养生保健的需要。