Name: 强健腹肌 腹肌系统训练全书
Availability: InStock
Rating: 4.8 (128 reviews)
Author: 保罗 · 柯林斯
ISBN: 9787115421678

强健腹肌腹肌系统训练全书

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书名：强健腹肌腹肌系统训练全书
作者：保罗 · 柯林斯
标签： 健身
评分：
日期：2026-09-13
ISBN：9787115421678

内容简介

强健的腹肌是男人的名片。本书的内容对增强身体核心肌肉群非常有效，来自澳大利亚的知名健身教练保罗·柯林斯亲自讲解练习动作，并指导练习者完成精英级的腹部训练过程，包括徒手和使用药球、健身球进行10项长期腹部练习及力量训练练习，从而实现全方位的健身运动。书中用高清人体解剖图和训练步骤实拍图结合一系列运动，如跑步、游泳、球类运动等进行循序渐进的腹部加强练习，旨在改善姿势、身体意识、核心力量、运动控制和运动性能，使练习者拥有更强健的腹肌。本书适合爱好健身的男士，以及想要强健腹肌，打造完美腹部肌肉的男士阅读参考。

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