臀肌实验室 力量与形体训练的科学与艺术
内容简介
全球最系统科学的美臀训练体系,《美臀实验室—力量与形体训练的科学与艺术》中文版正式推出!这本书里有关于练臀的一切答案!
你想要一个美臀吗?你还在坚持“臀腿训练日”吗?你还在主要用深蹲,硬拉来训练你的臀部吗?臀部没有发力感?没有泵感,灼烧感?《美臀实验室》—将会帮你解决这些问题,并告诉你怎样去塑造一个完美的翘臀!
这是一本什么样的书?美臀实验室》是由美国权威肌肉训练专家,Bret Contreras 博士经过数年实践和科学实验倾力打造的一个权威臀肌训练体系,全书涉及臀肌训练的重要性,力量与形体训练的科学与艺术,周期化训练方案,以及多达100多项动作练习技术等五大部分;全方位雕刻美臀,疑难形体问题解决,科学化训练策略,独创的动作技术和训练方案!