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爱上跑步越跑越健康

医学教材陶绍明扫描二维码

书名：爱上跑步越跑越健康
作者：陶绍明
标签： 健身运动
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9787121261534

内容简介

跑步应该算简单的健身运动了，可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果，反而增加了不少病痛，实在是得不偿失。其实，并非跑步有错，而是跑友并不了解这项运动；只要搞明白什么是正确的跑步锻炼，那么，病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及答疑，相信能够解决很多跑友的问题，可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复，以及遇到伤病怎么处理。