普拉提动作练习全图解
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- 书名:普拉提动作练习全图解
- 作者:[美] 鲍西亚・佩奇
- 标签: 普拉提
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115481368
内容简介
力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分,普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能,这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适。《普拉提动作练习全图解》从普拉提运动的益处、历史、规则讲起,超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习,无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时,《普拉提动作练习全图解》还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案,括普拉提脂、普拉提核心训练等内容,这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。