HIT高强度间歇训练完全指南每天15分钟打造傲人题型

书名：HIT高强度间歇训练完全指南每天15分钟打造傲人题型
作者：（英）露西・温德汉姆
标签： 健身运动
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：7115420435

内容简介

健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际，要么过于复杂，要么对身体要求过于苛刻，有些还需要购买昂贵器材，而实际上，健身的秘诀是-健身设施其实就是你自己的身体。《HIIT高强度间歇训练完全指南：每天15分钟打造傲人体形》使用专业的RPE感觉尽力程度表帮助使用者找到适合自己的锻炼方式，16套有针对性的燃脂塑形HIIT训练计划，到短用时只有4分钟，即使这天超级忙碌也有时间进行锻炼。每个训练计划都提示了训练时间、次数、塑形部位，以及运动平面维度，帮助使用者快速、有效看到塑形效果。