HIT高强度间歇训练完全指南 每天15分钟打造傲人题型
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- 书名:HIT高强度间歇训练完全指南 每天15分钟打造傲人题型
- 作者:(英)露西・温德汉姆
- 标签: 健身运动
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:7115420435
内容简介
健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际,要么过于复杂,要么对身体要求过于苛刻,有些还需要购买昂贵器材,而实际上,健身的秘诀是-健身设施其实就是你自己的身体。《HIIT高强度间歇训练完全指南:每天15分钟打造傲人体形》使用专业的RPE感觉尽力程度表帮助使用者找到适合自己的锻炼方式,16套有针对性的燃脂塑形HIIT训练计划,到短用时只有4分钟,即使这天超级忙碌也有时间进行锻炼。每个训练计划都提示了训练时间、次数、塑形部位,以及运动平面维度,帮助使用者快速、有效看到塑形效果。