武者体能训练 力量、柔韧性练习和热身运动
- 书名：武者体能训练 力量、柔韧性练习和热身运动
- 作者：【德】克里斯蒂安·布劳恩
- 标签： 运动训练
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115448255
内容简介
体能训练是武者的必修课，也是通往成功的必经之路。习武者既要具备良好的柔韧性和快速反应力，还要拥有能够完成举起、抛掷等动作的强大力量，以及协调能力。他们必须通过科学的体能训练来提升以上四项运动素质，即柔韧性、快速反应力、力量以及协调能力。《武者体能训练：力量、柔韧性练习和热身运动》将结合理论知识与实践操作，通过提供针对不同参与训练的人数、针对不同身体部位、使用不同小器械的训练方法以及小游戏，帮助广大运动参与者、武术修习者在颇具乐趣的训练中提升体能。
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