内容简介
不仅坐小月子,还要坐大月子!
这是一本与众不同的月子书,它将颠覆我们对坐月子的原有认知,解开我们对月子的所有疑惑。
拥有"小送子观音""*美女中医"美誉的北京弘医堂年轻一代接诊*多的夏梦医师,将家族代代相传又经临床改善的大月子方案公开,对所有女性说,不仅要坐月子,还要坐大月子。
30天小月子养身,0天大月子养气血。根据体质正确坐满日大月子,之前的老病根都可能消除,还能调理甚至重塑体质。
日月子方案把大月子分为12阶段,每阶段有一个养护重点,根据体质制定不同调理方案,即:
*阶段(1~7天):排恶露
第二阶段(8~14天):通乳
第三阶段(15~21天):补气血
第四阶段(22~28天):雕塑体形
第五阶段(29~34天):有序运动
第六阶段(35~42天):皮肤护理
第七阶段(43~52天):情志锻炼
第八阶段(52~62天):乳房恢复
第九阶段(62~72天):盆底肌康复
第十阶段(73~82天):卵巢保养
第十一阶段(83~92天):形体恢复
第十二阶段(93~0天):养护头发