30分钟年轻10岁的拉伸法
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- 书名:30分钟年轻10岁的拉伸法
- 作者:(美)米兰达·艾斯蒙特·怀特
- 标签: 健身运动
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787557835286
内容简介
随着我们年龄的增长,身体各器官会不断地衰竭,但身体这种自我破坏的速度是由我们自身决定的。我们的细胞需要被修复,米兰达的训练方法对修复细胞十分有帮助。通过这种训练方法,虽然我们年岁会渐长,但身体可以不随之变老,骨骼不随之变得脆弱,肌肉不随之变得松弛或萎缩,肚子也不随之变得松垮。米兰达为我们带来了革命性的训练方式,她告诉我们如何通过生活方式的改变以及少量、轻松的运动来保持身体健康,与其在健身房里耗费好几个小时,不如每天做30分钟的轻柔锻炼来保持青春活力。