12周科学跑步指南
- 书名：12周科学跑步指南
- 作者：[英] 丹尼尔·福特
- 标签： 健身运动
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787534992711
内容简介
《12周科学游泳指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练， 终达成目标，轻松游完400米。
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