熱銷德國、歐洲
全球第一本神經元訓練專書
刺激島葉和迷走神經
減壓．解痛．調節感官．提升內在體感的100個練習

迷走神經負責身體的「放鬆修復」
鍛鍊神經元可以強化島葉，增強人體復原力！

最新的神經科學研究發現，人體的復原力及抗壓力都奠基於「內在體感」。神經元訓練從迷走神經負責的內在體感系統入手，透過 伸展、呼吸、感官刺激讓身體訊息的輸入、處理、輸出更精準，幫助神經系統復原，協調身體運作。
書中的訓練專門刺激大腦皮質區的島葉，可以消除生理、情緒、精神壓力對神經系統的負面影響，增進健康、舒適感、精神活力。

訓練特色
動作簡單舒緩，在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。
先做5項評估發現問題，訂定明確的訓練計畫。
超過100個練習，可依照個人狀況自由組合。
每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。
每天練習20到30分鐘，持續6至8週，即可達到改神經元的目標。