内容简介
《肌力训练圣经》、《原子习惯》作者强力推荐，畅销全球、占据美国亚马逊排行榜长达十年，顶尖教练、健身者口耳相传的锻鍊经典
◎献给那些苦练多时，却练不出想要肌肉的健身者们，许多人在健身房进行长时间锻鍊，却始终练不出精壮身型，问题出在哪？美国第一健身强人说，这是因为大多数的人在健身房做的是「运动」而非「重训」，运动固然很好，但重训才是让你拥有理想体格的关键！
重训并非是做著相同的动作、推著一成不变的重量，毫无目标的随兴乱练，即使你持之以恆，身型也不会有所改变！本书将破解你苦练多时但身材却毫无长进的原因，提供饮食、训练的科学化建议，以系统性的训练菜单，直捣有效锻鍊的核心！
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