计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案

书名：计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
作者：艾米·阿什莫尔
标签： 运动训练
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9787115552075

内容简介

肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理师，以及健身爱好者阅读。