计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
![计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案](/uploads/202405/21/202405210254306892.jpg)
- 书名:计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
- 作者:艾米·阿什莫尔
- 标签: 运动训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115552075
内容简介
肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理师,以及健身爱好者阅读。