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健身新手重训攻略

医学教材荒川裕志扫描二维码

书名：健身新手重训攻略
作者：荒川裕志
标签： 健身
评分：
日期：2024-05-21
ISBN：9789865071806

内容简介

只要按圖索驥，新手也能自己練，自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌，健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？一本專為健身新手設計的重訓指南，從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。