力量训练计划 用精准计划极速提升力量和运动表现
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- 书名:力量训练计划 用精准计划极速提升力量和运动表现
- 作者:﹝美﹞马克·瑞比托
- 标签: 力量训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787530488065
内容简介
这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。