内容简介
本书关注当今社会普遍的现象与热点在对长站久坐人群进行概念界定的基础上，对其身体特征及行为危害进行了阐述。结合近几年新冠疫情与居家隔离等特殊情形，编者以科学体能训练作为解决途径之一，提供了简便易行的居家办公等室内外场景体能训练、拉伸放松训练及运动损伤康复训练指导希望能够为有需求的人群提供有价值参考和实用强身健体方法。
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