12周打造NBA運動員體格:麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程2015
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- 书名:12周打造NBA運動員體格:麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程2015
- 作者:提姆‧葛洛佛
- 标签: 运动训练
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9789863840343
内容简介
一本讓籃球大帝麥可喬丹驚嘆,且不希望外傳的體能訓練寶典!
這不是一套輕鬆的訓練課程,也絕對不是快速練習幾個步驟就能夠讓你高人一等的體能訓練祕笈,但是只要你讀完此書,按部就班地完成所有課程,你將擁有成為強者所需要的心態與頂尖的體能!
在這本經典的體能訓練教科書中,麥可‧喬丹御用傳奇訓練師提姆.葛洛佛與我們分享他用來訓練職業選手的訓練方程式,受益者除了喬丹之外,更包括科比.布萊恩、杜恩.韋德與更多無法一一細數的籃壇王者們。在這套訓練課程中,囊括了關於提升爆發力、鍛鍊一流體能、增長肌肉質量、敏捷、迅速反應、營養、持久力以及心理素質等所有運動員達到競爭力巔峰所需的一切,而且所有運動項目的運動員通通適用,當然也包含了運動愛好者及健身狂。這套極具挑戰性的訓練方式會讓你離開舒適區,並把你口中的「我做不到」變成「我無人能及」。