德式无器械健身 你的身体就是最好的健身房
- 书名：德式无器械健身 你的身体就是最好的健身房
- 作者：[德] 英格·弗洛伯斯
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787550251274
内容简介
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是*身体！《德式无器械健身：你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。
根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
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