图解篮球个人技术 基础训练180项
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- 书名:图解篮球个人技术 基础训练180项
- 作者:【日】日高哲朗
- 标签: 篮球运动
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115420442
内容简介
180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术!提高投篮命中率!在1对1对抗中超越对手,变得更强!个人练习 团队练习:从球员到球队的进阶之路。◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习分步骤全图解每项训练:练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要优先练习重要程度高的动作。难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。注意事项:从训练、体能、技术等各个专业角度提出的问题。照片步骤图解:照片上清晰标注了身体各个部位的姿态要求、动作方向、球的运动轨迹、球员站位等技术要点。赛场示意图:将训练动作充分融入到比赛环境中,帮助使用者判断该项练习和技术动作的使用场景。教练笔记:知名教练员配合技术动作讲解和训练毫无保留地给出多年执教心得。