运动员都在用的无器械肌肉锻炼法
- 书名：运动员都在用的无器械肌肉锻炼法
- 作者：仲田健
- 标签： 力量训练
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115422118
内容简介
通过在自重训练中加入旋转动作形成的自重和旋转肌肉锻炼法，是一套源于运动员实践经验的高效肌肉锻炼方法。自重训练不要求大场地，也不会给身体造成过重负担，当需要提高运动负荷的时候，再融入旋转运动，即可通过刺激身体的相应部位，获得运动水平的提高。
由于可以通过自重和旋转两种形式灵活调整运动强度，且并不需要辅助器械，这种训练方法也适用于非职业运动员，无论练习者是以减肥塑形为目的，还是旨在改善身体素质，提高运动表现，仲田健主编的《运动员都在用的无器械肌肉锻炼法》都能提供宝贵的知识和经验。
微信扫描右侧二维码，回复“验证码”即可获取！
