德拉威尔普拉提训练图解
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- 书名:德拉威尔普拉提训练图解
- 作者:[法]让`皮埃尔·克雷孟梭
- 标签: 健身运动
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115409607
内容简介
每个人都应该学着了解自己的身体,用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式,它非常简单易行,不挑剔锻炼的时间和场地,几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动,这就是这种全体论方法的目的,它能够促进“整体”健康,以及身体和精神的良好状态。因此,普拉提并不是一种普通的体能恢复方法;这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一,也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。本书讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、寻找理想的体态,热身以及营养,普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。