健身运动系统训练 全彩图解版
- 书名：健身运动系统训练 全彩图解版
- 作者：南希 L. 纳特尼古拉
- 标签： 健身
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115418739
内容简介
《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。
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