经典普拉提动作综合指南
- 书名：经典普拉提动作综合指南
- 作者：伊莎贝拉·艾森
- 标签： 普拉提
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115438393
内容简介
伊莎贝拉·艾森著的《经典普拉提动作综合指南/肌肉训练完全图解》通过460幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，详细分解了22种经典普拉提训练动作、47种超越经典的普拉提训练动作以及12个针对不同部位和不同训练目标的专项动作，帮助练习者达到改善身体姿态、骨盆及脊柱姿势，提升肌肉力量和控制，再现完美腰腹曲线等多重效果。书中的每个动作都有*佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表小贴士作为辅助材料。
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