雕刻好身材 拉伸训练
- 书名：雕刻好身材 拉伸训练
- 作者：【西】埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥
- 标签： 健身运动
- 评分：
- 日期：2024-05-21
- ISBN：9787115442840
内容简介
《雕刻好身材：拉伸训练》通过700余幅全彩高清图片，详细图解了身体各部位的拉伸动作——从面部、颈部、肩部，到膝盖、小腿和脚踝，并介绍了在晨起唤醒、看电视、办公室、街道公园、旅行途中等常见场景下的拉伸运动。此外，书中还附有拉伸训练计划表，从易到难，每一位练习者都可以找到适合自己的拉伸训练。
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