整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解第2版
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- 书名:整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解第2版
- 作者:【美】杰伊·布拉尼克
- 标签: 健身运动
- 评分:
- 日期:2024-05-21
- ISBN:9787115430731
内容简介
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习者各个方面的需求。《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括175种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*化;通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性;平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。利用《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。无论是想增强整体身体素质,还是仅仅是寻求一种更为有效的伸展方法,《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》都是您最理想的入门书,可以使您保持活力和健康,而且还能免受疼痛和伤害。